כתבה מאתר BEOK על המזונות שמעודדים הזדקנות מחד והמזונות הטובים מאידך
חיפוש מחקרים
קטגוריות נוספות

כתבה מאתר BEOK על המזונות שמעודדים הזדקנות מחד והמזונות הטובים מאידך

הוסף מחקר
מופיע גם בקטגוריות: 
ג'אנק פוד
10/10/2011 צפיות: 1467

כתבה מאתר BEOK על המזונות שמעודדים הזדקנות מחד והמזונות הטובים מאידך

המזונות המזקינים:

  1. צ'יפס (מכיל שומן טראנס שגורם למחלות רבות)
  2. מאפים ומתוקים (עשירים בשומן טראנס, סוכר ומעודדים היווצרות קמטים חדשים בעור)
  3. פסטרמות ונקניקים (בשר מעובד)- עשירים בשומן רווי, מכילה חנקה (ניטרט) שמאיצים הזדקנות.
  4. בשר אדום- מכיל שומן רווי
  5. אלכוהול- צריכה מתונה אומנם בריאה ללב, אבל צריכה מוגברת עלולה להאיץ הזדקנות, מחלות כבד, סרטן וכו'.

המזונות הטובים נמצאים בדיאטה ים תיכונית (מעכבים הזדקנות, מפחיתים סיכון לסרטן, אלצהיימר , מחלות לב):

  1. חסה רומית/ברוקולי/ תרד- ויטמין A ו- C , נוגדי חימצון שמונעים סרטן
  2. עגבניות/אבטיח/אשכולית/גויאבות/אספרגוס/כרוב אדום - ליקופן
  3. סלמון/ דגי ים מתוקים אחרים כגון טונה והרינג - אומגה 3
  4. קטניות/שעועית שחורה/ אפונה/שעועית לבנה- חלבון , סיבים תזונתיים , חלבון לשיפור מראה העור
  5. דגנים מלאים/שיבולת שועל/חיטה מלאה/ אורז חום/קינואה- מפחיתים דלקות, ויטימינים ממשפחת B שמונעים פריחה וקשקשים.

 

http://www.beok.co.il/Category.....7%95%D7%AA